首頁> 知識> 常識> 正文

寶寶不愛吃水果不妨將水果做成菜

2019。09。11 20:55 951

一到冬天,我們的寶寶很容易發生嗓子不適,咽喉腫痛等情況,這都是由于秋天干燥氣候影響的,而這時給寶寶吃水果是最好的選擇。但媽媽們又怕寶寶不愛吃水果,怎么辦呢?寶寶不愛吃水果不妨將水果做成菜,這樣就會讓寶寶更有興趣了。

適合兒童冬季入菜的四種水果

1. 雪梨富含水分、多種維生素和礦物質,具有生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰的功效。秋、冬季氣候干燥,寶寶易患感冒咳嗽和呼吸道疾病,媽咪若是給寶寶煮一些梨粥,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰,幫助寶寶健康度過秋冬季。

食譜:雪梨釀雙耳

材料:雪梨2個,干銀耳5g,干木耳5g,枸杞15粒,糖桂花適量。

做法:【1】銀耳、木耳、枸杞分別泡開;木耳、銀耳去根,擇洗干凈。【2】秋梨去皮、去核,將泡好的木耳放入秋梨中,再加入銀耳。【3】放入枸杞和糖桂花,放入蒸鍋中。【4】水開后蒸10分鐘即可食用。

2。 橙子含有豐富的維生素C,一個中等大小的橙子可以提供寶寶一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力,增強寶寶免疫力。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。寶寶飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食的作用。寶寶冬季易感冒,不妨多吃一些橙子皮,橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

食譜:橙蝦沙拉

材料:蝦6只,黃瓜半根,橙子1個,紅彩椒半個,粉絲、豌豆各適量,檸檬汁40ml,橄欖油20ml,鹽、黑胡椒各適量。

做法:【1】將所有調味料放入碗中混合均勻制成沙拉汁。【2】粉絲用沸水浸泡10分鐘。【3】紅彩椒洗凈,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角備用。【4】黃瓜橫切為兩瓣,取出中間瓜瓤部分,切片;去殼去蝦線,留尾做成蝦球;入沸水中焯燙至熟,撈出。【5】豌豆用沸水鍋煮熟,撈出晾涼,瀝干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分鐘。【6】取大碗,將黃瓜片、橙子角、紅彩椒片、粉絲、蝦仁、豌豆拌勻,淋上適量沙拉汁即可。

3. 每天食用兩顆獼猴桃,就可以將睡眠品質提高百分之四十。除此之外,獼猴桃中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,兩顆獼猴桃就含有寶寶一天所需營養的1/3,是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量、低脂肪食品,其中豐富的果膠成分,能幫助寶寶潤燥通便。

食譜:銀耳奇異果

材料:銀耳30g,獼猴桃1個,冰糖、水各適量。

做法:【1】將銀耳用水泡軟。【2】奇異果去皮切小塊。【3】將泡好的銀耳撕小塊,放入鍋中,加水,用小火煮30分鐘。【4】加入冰糖煮至融化。【5】加入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。

4. 草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,寶寶常吃草莓能夠幫助骨骼、皮膚和神經系統的良好發育,對腦和智力的發育也很有幫助。而且草莓中的營養成分容易被人體吸收、多吃也不會上火。

食譜:冰糖草莓粥

材料:大米200g,草莓200g,冰糖80g,清水適量。

做法:【1】將草莓洗凈去蒂,切成小碎塊。【2】將二分之一量杯的大米淘洗干凈,加入八量杯清水。【3】大火將米煮開轉小火煮粥,加入冰糖與米同煮。【4】五十分鐘左右,粥變粘稠后把草莓碎加入粥里,大火煮開關火即可。

以上小編教您的這些將水果做成菜的食譜,您學會了嗎?如果寶寶不愛吃水果,我們一定要想法設法讓寶寶喜歡上水果,這才是我們應該做的。如果你想了解更多兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的知識,本網站還有很多相關的知識供您查找,希望可以幫助到你哦!

( 責任編輯: 陳淼琪 )

分享到

相關閱讀

春天給寶寶吃水果也要悠著點

2019.09.16

810

幫助寶寶降火可以多吃什么?

2019.09.16

898

給寶寶吃水果要分清它們的屬性

2019。09。15

921

選水果有三個訣竅,您知道嗎?

2019。09。15

772

屬于孩子的夏季解暑小食譜

2019.09.14

778

加載更多

為您推薦

兒童喝咖啡好嗎?

2018年01月31日 16:27

2266

碳酸飲料對孩子的危害有多大?

2017年07月04日 10:27

1808

高糖飲料影響兒童健康嗎?

2017年07月03日 13:49

1899

兒童不適宜喝的飲品有哪些?

2017年07月02日 15:23

1658

老人受騙后怎么辦?

2018年05月23日 14:54

4848

3分排列3-首页 分分快三-官网 卡司时时彩-官网 三分PK拾-官网 幸运五分彩-官网 五分28-官网