首頁> 知識> 常識> 正文

孕媽媽不同孕期,營養攝入側重也不同

2019。09。11 20:30 1009

為了寶寶能健康地發育,媽媽要攝入不同的營養素。那么,孕媽媽不同孕期,營養攝入側重也不同。下面就讓佰佰安全網小編來介紹吧!

各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則:

一種營養素不能代替另一種營養素,各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏,會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。相反,某種氨基酸過多,也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用,對胎兒的生長發育有不良影響。所以,平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜,還要使營養素之間的比例恰當,同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期,胎兒較小,生長緩慢,需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期,胎兒發育明顯加快,營養需要量也越來越多。準媽媽應多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期,胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦,準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。

綜上所述孕媽媽要注意分階段科學補充營養。如果你對孕中期如何正確攝入營養等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問,請繼續關注佰佰安全網孕中期營養攝入安全常識欄目。

( 責任編輯: 王秀娟 )

分享到

相關閱讀

不喜歡喝牛奶的孕媽咪營養咋補償呢?

2019。09。16

728

準媽媽懷孕過程中各階段營養,絕大多數家長不知道

2019。09。16

689

注意!女人懷孕禁忌,營養不良婦女不宜懷孕哦!

2019。09。15

848

準媽媽懷孕兩個月的營養需求,這樣吃營養又健康

2019.09.14

870

準媽媽懷孕六個月營養食譜,不看后悔!

2019.09.13

902

加載更多

為您推薦

孕早期應攝入什么營養?

2017年08月11日 16:39

2005

孕中期如何正確攝入營養?

2017年08月10日 16:45

4896

孕晚期需要補充什么營養?

2017年08月09日 15:48

2164

孕婦怎么補血比較好?

2017年08月08日 12:16

1827

孕婦如何補充脂肪酸?

2017年08月07日 15:28

1946

彩票走势图-首页 大发三分彩-首页 1分彩官方-首页 一分快三-首页 亚洲彩票-亚洲彩票平台-亚洲彩票官网 3分排列3-首页